Treinamento on-line corporativo
Mindfulness e Atenção Plena
Curso
Cargos beneficiados
- Lideranças
- Coordenação
- Supervisão
- Gerência
- Atendimento, suporte, operações.
- Vendas, comercial, CS
- Produto, TI, design
- RH, SST
Conteúdo programático
- Mindfulness: o que é e o que não é
- Prática formal × informal no dia a dia
- 4 técnicas rápidas:
- 3 minutos
- S.T.O.P.
- Alimentação consciente
- Autocheck
- Aplicações no trabalho: reuniões, emails, transições
- Experiência guiada em áudio
Formato do curso
Online, autoinstrucional e 100% assíncrono, com conteúdos curtos, atividades interativas e prática guiada em áudio. Acesso em qualquer dispositivo e navegação simples no padrão Happmobi.
Carga horária
30 minutos
Por que falar sobre Mindfulness nas empresas?
Viver no “piloto automático” impede a presença e aumenta a reatividade. Mindfulness (atenção plena) é a prática de estar presente, com curiosidade e sem julgamentos, inclusive em micro-momentos durante o trabalho. O resultado esperado é mais foco, melhor regulação emocional e relacionamentos mais empáticos — competências críticas para decisões sob pressão e comunicação clara no dia a dia corporativo.
Descubra as soluções que podemos oferecer para o seu negócio.
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Ementa do curso Mindfulness
Este curso apresenta Mindfulness de forma laica e prática, diferencia meditação formal das práticas informais e mostra benefícios em linguagem do trabalho. Em seguida, ensina quatro técnicas simples de aplicação imediata (prática dos 3 minutos, S.T.O.P., alimentação consciente e auto-check) e como usá-las em reuniões, e-mails, transições entre tarefas e na comunicação com a equipe. Para fechar, há uma experiência guiada em áudio e orientações de manutenção de hábito com gatilhos e lembretes.
Benefícios
Para quem aprende
- Mais foco e presença, mesmo em contextos desafiadores.
- Melhor regulação emocional e menor reatividade.
- Comunicação mais empática (escuta consciente).
- Técnicas rápidas que cabem na agenda (antes de reuniões, entre tarefas e em transições).
Para a empresa
- Times mais presentes e decisões mais claras sob pressão.
- Comunicação e colaboração mais empáticas.
- Cultura que favorece bem-estar e prevenção de estresse.
Empresas que desejam desenvolver uma cultura mais resiliente, focada e saudável têm no Mindfulness uma ferramenta estratégica e comprovada para transformar a experiência de trabalho de forma profunda e sustentável.
DESIGN INTUITIVO
Conheça um pouco do visual do curso
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