Bem-Estar Mental no Trabalho: Prevenir Estresse, Ansiedade e Burnout
Curso de prateleira
Curso
Estresse, Ansiedade e Burnout:
Prevenção e Combate
Cargos beneficiados
- Profissionais de qualquer área com alta pressão de prazos
- Líderes de equipe e gestores de projetos
- RH, People Analytics e Business Partners
Conteúdo programático:
Estresse × Ansiedade × Burnout
- Eustresse vs. Distresse: usar o “bom estresse”
- Autopercepção: conforto, aprendizado, alerta, flow
- Técnicas de gestão do tempo
- Ferramentas de organização
- Regulação emocional
- Liderança empática: 5 práticas-chave
- Casos, quizzes e podcast bônus
Formato do curso
Curso online onepage sobre estresse, eustresse, autopercepção, gestão do tempo, organização, regulação emocional e liderança empática. Extras: quizzes, podcast com transcrição e dados OMS/Brasil atualizados.
Carga horária
~45 minutos
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Prevenir estresse, ansiedade e burnout para transformar o dia a dia no trabalho
Quando o estresse é pontual e controlado, ele nos impulsiona; quando se torna crônico, drena foco, energia e criatividade. Aprender a reconhecer o ponto de virada evita erros, faltas e desgaste de relações.
Líderes que dominam essas práticas criam times seguros para inovar, pedir ajuda e manter alta performance sem sacrificar a saúde.
O que significa bem-estar mental?
É o estado em que corpo e mente operam em equilíbrio — capazes de alternar entre desafio e recuperação sem colapsar. Exige consciência dos sinais (taquicardia, irritação, lapsos de memória) e atitudes preventivas (pausas, respiração, priorização). Não é “ausência de problemas”, mas sim resiliência frente a eles.
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Ementa do curso Bem-Estar Mental no Trabalho
Benefícios para a empresa
- Até 26% menos estresse (cases Johnson & Johnson, Sanofi);
- Redução de absenteísmo e afastamentos por CID F-codes;
- Mais produtividade e qualidade de entrega; Menos retrabalho;
- Melhora do eNPS e clima organizacional;
- Lideranças capazes de agir cedo, antes que o Burnout custe caro.
DESIGN INTUITIVO
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